1、吃南瓜子 ， 对那些高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用 。
2、南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结 ， 使之随尿排出体外 ， 达到预防肾结石的目的，还可促进已有结石的排出 。【吃南瓜子的好处 长期吃南瓜子的好处】
3、南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫（如蛲虫、钩虫等）的作用 。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫症的首选食疗之品 。
4、南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用 。
5、生嗑南瓜子可以治疗早泻、尿频 。
6、富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾?。瘟剖?，增强记忆力 。
7、可以治疗久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿 。
