1、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用 。
2、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用 。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素 ， 从而使沉着的色素减退或消失 。
3、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升 ， 每日上晚洗完脸后涂抹 ， 待干后，洗净 。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤 。
【吃什么可以淡化色斑 吃什么可以淡化黑色素和斑点】4、将柠檬汁搅汁 ， 加糖水适量饮用 。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等 。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤 ， 还能使黑色素沉淀，达到祛斑的
