1、板栗和酸奶一起吃的话，板栗可以吃10颗左右，酸奶喝200毫升左右 。
2、酸奶和板栗都是含有丰富能量的食物，不能吃多，食用过多会增加大量额外的能量 ， 对身体不利，并且板栗含有大量的淀粉，多吃容易出现消化不良的情况 。
【板栗和酸奶怎么吃好吃 板栗和酸奶怎么吃好】3、健脾补肾，板栗性味甘寒，有养胃健脾、补气养血、补肾强筋的功效 。对肾虚有良好的疗效 ， 故而又称为“肾之果” ， 特别是老年肾虚、大便溏泻者更为适宜，经常食用有强身愈病的作用 。
4、舒筋活络，板栗补益肝肾，生吃可缓解腰腿酸痛、舒筋活络，对中老年人骨质疏松、腰酸腿软等有很好的疗效 。还可活血消肿、止血 ， 对跌打损伤，内服外用效果都好 。
5、消炎止痛，板栗含有维生素B2 ， 常吃板栗对顽固性的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益 。
