抖动可以减肥的 。
1、抖胳臂 。两臂平举，自然弯曲，放松肌肉，使胳膊由慢到快抖动一分钟，累了 ， 休息一分钟，再抖，重复5次 。坚持两月，可抖掉两臂上的肥肉，使胳臂变得紧实有力 。这种动作，在床上、走路或办公等任何场合，随时可以做 ， 简单易行，效果很好 。
2、抖大腿 。单腿站立，另一腿向前微举，放松肌肉 ， 由慢到快抖动一分钟，累了 ， 换另一条腿抖动，重复6次 。每天抖动数次，坚持两月，可抖掉两腿上的肥肉 ， 让腿变得紧实有力 。同样，这种动作 ， 在床上、走路或办公等任何场合，随时可以做，简单易行，效果明显 。重点是单腿站立可以锻炼平衡能力，起到锻炼大脑的良好作用 ， 实在是健体健脑的好法子 。【原地抖动能减肥吗 应该怎么做】
3、抖全身 。站立挺胸 ， 两眼微睁，双脚分开，与肩同宽，全身放松，排除杂念 ， 脚跟着地，膝盖为轴，让全身各部位的肌肉和内脏的颤抖，感到累了，休息一会 ， 接着颤抖，反复5次 。抖动的速度，可快可慢，因人而异 。
