1、饥饿感减弱 。
我们都知道 ， 减肥最重要的是管住嘴，运动再多，如果饮食上不注意缩减，那么减肥效果会大打折扣，甚至体重不会出现变化 。减肥时，每天大量的运动 ， 吃得却很少，让很多朋友觉得很痛苦 。但如果坚持下来，慢慢的你发现，自己的运动后的饥饿感减弱了，那么恭喜你，你很快就要瘦了 。因为长期的坚持，你胃部的容量减?。竽愿愦莸募⒍龈幸不嵊兴档?。【身体要变瘦的征兆 身体正在变瘦的征兆】
2、变得有力气 。
很多身体较肥胖的朋友，由于运动量不足，体内的脂肪堆积较多，导致身体出现亚健康的状态，并且由于身体肌肉量较少 ， 身体的代谢能力差，吃进去的食物，不是被代谢，而是被吸收，因此会越来越胖 。但是如果坚持运动减肥，你发现你变得比平时更有力气了，运动后并没有感觉那么累了 ， 这说明你身体的肌肉量开始增加，身体的代谢加快，那么恭喜你，你很快就要变瘦啦！
3、开始爱吃素食 。
减肥的真理就是：“管住嘴，迈开腿”！很多容易发胖的人 ， 都是饮食上喜欢吃肉类或者是油脂含量较大的食品 ， 或者是经常在外面吃饭，油水较大 。但是如果大家开始调整自己的饮食，并且勤加锻炼 ， 大家会慢慢发现，自己变得更喜欢吃素食，对于油腻的食品，你会感觉到厌烦 。如果减肥的你，发现自己开始喜欢吃素食了，那么恭喜你，你就要瘦啦！
