1、燃脂裤没有效果 。瘦身衣只是勒住你的脂肪，会造成血液循环不好 。
2、吃饭细嚼慢咽
【燃脂裤真的有效果吗 减肥的方法】在吃饭的时候适当的减慢进食速度，就可以达到减肥的目的 。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号 。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为吃了过多的食物 。
3、多吃蔬菜水果
多食蔬菜水果有助减肥 ， 而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来 。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪 ， 特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量 。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主，完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品 ， 以此大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量 。
4、做有氧运动
慢性运动是有氧运动 ， 具有强度低，有节奏、不易中断的特点 ， 有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环 。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等 。
