很多女性在生活中都可能会出现一些月经不调的，但是如果是长时间这样的话，也会影响到女性的身体健康，甚至可能会造成女性的身体出现一些发胖，然后出现一些气血不足的现象发生的 ， 当出现月经不调的时候平时要注意什么 。
1、放松身心 。
有个别女性在经期的时候都会比较烦躁，易怒，并且很难控制情绪，有的时候又会比较脆弱，容易悲伤 ， 这些可能是月经不调导致的 。不论是哪种情绪，都会对身体造成不良的影响，很可能会加重月经不调的症状，影响到身体的内分泌，所以女性在经期的时候最好就要适当地放松身心，不要思虑过多，尽量做一些自己喜欢的事情 。
2、注意卫生条件 。
在经期的时候，女性的抵抗力会明显下降，尤其是月经不调的女性，身体受到的影响会更大一些，此时也就需要预防感染性疾病 。想要预防感染 ， 首先要做的就是保持清洁卫生，除了保持生殖器部位的卫生以外，还需要注意自己生活环境的卫生 。
3、健康饮食 。
对于现在的女性来说，经期健康饮食非常重要，因为很多时候月经不调就是由于不健康的饮食习惯导致的 。有的女生喜欢喝冷饮，有的人则喜欢吃辛辣的食物 ， 这些都会导致不同程度的月经不调，所以月经不调的女性就需要注意改善 。
4、作息规律 。
现在大部分人作息都不是非常规律，这就很容易影响到身体的内分泌 ， 而当女性身体内分泌受到影响 ， 往往就会导致月经不调 。所以为了缓解月经不调带来的影响，就应该开始规律作息，保持良好的习惯，让身体内分泌逐渐恢复正常 。
5、注意贴身衣物的换洗 。
女性的贴身衣物对于生殖器的影响也是很大的，在生活中最好是选择宽松柔软一些的衣裤，月经不调严重的最好每天换洗，以免造成细菌滋生引发感染 。晾晒内衣裤的时候 ， 最好是选择阳光较好的地方，这样可以有效地杀菌并且能保持内衣裤干燥 。
月经不调是多种因素引起的症状，还有可能是某些妇科疾病引起的，全身性慢性疾病也会引起月经不调，所以月经不调要重视治疗与日常保?。?在生活中女性需要在多个方面开始改善 。
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