1、正踢法:原地做单腿前踢,或两腿交替前踢动作 。
2、屈踢法: 原地做屈膝单腿前踢或两腿屈交替前踢练习 。侧踢法:做原地向体侧直或屈腿踢的练习动作 。后踢法:原地做直或屈腿的后踢练习 。
3、走踢法:在走的过程中,做正踢、屈踢、侧踢、后踢等的练习 。跑踢法:在慢跑的过程中,加上抬或踢腿的练习 。如:车轮跑、小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等等 。
4、跳踢法:做轻跳的练习中,加上收或踢腿等的动作 。如:收腹跳、垫步跳、单腿跳等 。
5、扶踢法:手扶支撑物,做各种踢腿练习 。
【如何练踢腿 练踢腿的六种方法详解】6、绷腿法:做动作中,注意脚面有一个绷直的动作 。如:正踢法,后踢法等,均可采用 。
