跳600个跳绳大概消耗多少卡 跳绳600下能消耗多少卡

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【跳600个跳绳大概消耗多少卡 跳绳600下能消耗多少卡】跳绳600下,大概能消耗40到60卡路里的热量 。
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,据相关时间表明,一个成年人跳1000下大概能消耗105卡路里的热量 。坚持跳绳10分钟,而且每分钟跳绳达140次,其消耗的热量与慢跑半小时差不多,跳绳的好处有很多 , 不但可以帮大有减肥瘦身,其实,坚持跳绳对人体健康大有裨益 , 可以让锻炼者全身肌肉匀称有力 。而且还锻炼呼吸系统、心脏、心血管系统 。

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