1、苹果
苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动 ， 有助于排毒 。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢 ， 利于消除因盐分高而形成的浮肿 。苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用 。
2、西瓜
西瓜含有92%的水分 ， 且富含钾元素 ， 因而也具有利尿作用 。此外，西瓜还含有瓜氨酸，可以防止血管扩张以及体液漏出，有利于减轻水分滞留 。
3、芒果
以中医观点来看 ， 芒果味甘而微酸 ， 有生津止渴、利尿、止呕等作用 ， 可说是一种最天然的治晕车良方 。
4、桃子
【吃什么利尿】桃的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多 ， 其有整肠的功用 。将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体，对于利尿或便秘颇具效果 。
