我们都知道在哺乳期都是很重要的，在哺乳期都要吃好的，目的就是让自己的奶水可以多一点，有的人奶水很充足把宝宝喂得白白胖胖的，但是有的人就没有那么的幸运了，奶水供不上孩子吃，还需要再补贴一些奶粉 ， 有的人反应过了一段时间涨奶间隔时间长了，那么是怎么回事呢?
为什么涨奶间隔时间长
涨奶情况每个人不一样，乳汁分泌是一阵一阵的，即便没有涨奶你宝宝吸乳头时也可以刺激乳汁的分泌 。如果涨奶间隔时间长可能是因为奶水不足，奶水是越吸越多的，也是看你的吃奶的次数的 ， 如果你吃奶吃得频繁些，那你涨奶的时候，也会短一些的 。
吃什么奶水会增多
1、妈妈可以通过饮食来帮助催奶，例如莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物 。哺乳期要多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物，浓茶、酒类等刺激性东西应该避免 。生活要有规律 ， 宜保持心情舒畅 ， 避免过于疲劳 。多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等可促进发奶 。所以，哺乳期妈妈吃什么奶水多，不妨就选择以下介绍的食物吧 。
2、豆腐和猪蹄都具有有效的催乳作用，豆腐作为一种催乳食物，有益气和中，生津润燥，清热解毒的作用;猪蹄填精血，滋阴液充乳汁 ， 诸味合用，气味芳香，通中有补，不滋腻碍胃 ， 是下乳的常用食疗等 。两者配合一起，能促进乳汁分泌 。
3、猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进 。适合产后乳汁稀少 ， 无乳胀，乳房柔软的产妇 。
【为什么涨奶间隔时间长】看完以上关于涨奶的知识，根据自己的症状做对比，涨奶间隔的时间长短是根据自身的身体素质来变化的，宝宝频繁的吃奶会减少涨奶次数，也会增加奶水 ， 日常的饮食也可以增加奶水，猪蹄也有着催乳的作用 ， 如果产后乳汁较少的话，可以通过上边分享的增加奶水的方法增加奶水 。
