月经不调该怎么调理?月经不调是女性朋友中非常常见的一种妇科疾病 ， 影响其发病的原因有很多，任何年龄段的女性都有可能出现 。如果患了此病不积极治疗的话 ， 很有可能会导致女性不孕，多以对于它的治疗大家还是要重视起来的 。月经不调除了要接受治疗以外，日常生活的护理工作也十分的重要 。具体月经不调该怎么调理 ， 下面小编就为大家简单的介绍一下 。
1、精神上要保持健康，要保持心情舒畅，学会自我调节情绪，避免各种不良的情支刺激，注意调护来治疗月经不调 。
2、月经先期 ， 不要吃辛辣、煎炸等助火东火的食物 。体制虚的人要注意加强营养 ， 多吃肉禽、奶类食品 ， 如果量比较多则应该卧床休息 。
3、月经先后不定期，经色淡少质量?。?伴带下清?。克嵬础⑼吩味呤羯隹?，宜多休息，节制房事来治疗月经不调，可多吃猪腰、禽蛋类食品 。
4、月经后期 ， 经色淡而质稀 ， 心慌、面色苍白、疲乏的人应加强营养，多吃瘦肉、猪肝黄鳝、红枣、红小豆、花生衣等滋阴补血的食品;月经不调该怎么调理?小腹冷痛，经色紫暗伴血寒者，注意经期饱暖，忌用冷水洗涤，忌食生冷，浮筒明显者可用热水袋或热敷袋局部热敷 。
5、多吃含有铁和滋补性的食物 。女性营养不良或营养搭配不合理 ， 也容易引发月经不调 。因此 ， 女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质 ， 以免因月经量过多发生缺铁性贫血 。
6、多食用高纤维食物 。纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用 。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用 ， 增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况 。
7、不宜食用生冷寒性食物 。中医认为 ， 血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气 ， 导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题 。因此月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅 。
8、不宜食用辛辣食物 。月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往 ， 会发生痛经或月经不调的可能 。
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