1、要养成午休的好习惯 。由于夏天比较炎热，晚上睡觉容易导致失眠，再上夜短昼长，人体的新陈代谢比较旺盛 ， 中午必须养成午休的好习惯，条件如果允许最好能保持一个钟左右的午睡时间 ， 这样能让机体得到有效的放松与休息，保证下午的精神状态 。
2、要及时补充水分 。夏天炎热，人体需要不断地往外排汗，以降低体内的温度，不断的排汗，自然就需要及时地补充水分，可以选择清热消暑类的水果 ， 比如西瓜、雪梨等等；无论在外或者在家，都要随时喝水，避免缺水而导致中暑 。
【夏季健康知识 夏季健康知识宣传内容】
3、避免空调直吹 。有些人刚从外面回到家或者办公室，因为太热，喜欢一下子就站到空调机下直吹；其实 ， 由于内外温差过大，这样做很容易导致头痛，甚至是伤风感冒；特别是小朋友身体比较脆弱，大人更应该注意，一不小心就感冒了 。
4、喝水不能过急 。夏天在外面很容易导致口渴，特别是渴得特别厉害的时候，有些人一看到水或者饮料，就会大口大口地喝 。其实这样很容易导致心慌或者气闷 ， 因为过急喝水 ， 会加大心脏负担，而且稀释了血液浓度，导致供血不足；而是，应该先小口小口喝 ， 然后休息一下，坐一下，再慢慢喝 。
5、不坐露天木凳 。夏天气温高 ， 湿度也大，一些露天的木凳经常雨淋日晒 ， 里面含有水分比较多，特别是一场雨过后，太阳暴晒，表面干的木凳 ， 其实在阳光暴晒的同时，不断散发出湿热，人坐上去，有时就会有关节痛或者风湿痛的一些毛病发生 。
