刮油食物偏方

刮油食物偏方

【刮油食物偏方】1、山药有“神仙之食”的美誉 , 其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖 。
2、洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解 。外国人特别爱吃洋葱 , 他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻 。

3、玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等,还富含膳食纤维 。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管 。煮玉米,是最简单的做法 。
4、燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用 , 这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维 , 这种可溶性的燕麦纤维 , 在其他谷物中找不到 。
5、海藻素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注 。

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