1、早晨的第一杯水在起床洗漱之后喝 。注意早晨的第一杯水要在未吃早晨的时候喝 ， 这样早晨的第一杯水可以起到清洗肠胃的作用 。
2、晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激 。研究发现，煮沸后冷却至20－25℃的白开水 ， 具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能 。凡是习惯喝温、凉开水的人 ， 体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳 。在头天晚上晾开水时一定要加盖 ， 因为开水在空气中暴露太久会失去活性 。
【早晨的第一杯水什么时候喝 早晨的第一杯水的温度多少合适】
