1、坚果的第一个作用是可以润肠通便,因为坚果当中富含有丰富的油脂,通过润滑肠道,对于促进排便的作用会非常的明显 , 因此在预防和治疗便秘方面的功效,坚果会非常的明显 。
【坚果的功效与作用及营养价值 坚果的功效与作用】
2、坚果的第二个作用是可以为机体提供丰富的能量,因为坚果当中富含有脂肪,1克脂肪能够产生9千卡的能量,因此坚果作为一种能量密度比较高的食物,在补充机体能量方面的功效作用会非常的明显 。
3、坚果的第三个作用是能够为机体补充丰富的微量元素,比如像铁、锌、硒,这些微量元素对于调节体内正常代谢调节的作用会非常的明显 。
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