1、顺时针转动呼啦圈,直到左手置于头部正上方,右手置于臀后 。刚开始的时候用力先让它动起来 , 后用力均匀些,就成为一种惯性运动了 。
【怎么摇呼啦圈不掉下来 摇呼啦圈不掉下来方法】
2、双脚站立,与肩同宽,两臂在身后呈3点和9点位置,握住呼啦圈,使之与身体保持30公分远 。吸气挺胸,尽力夹紧肩胛骨 。
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