一般规则和修改
500米至10公里的比赛应采用间隔出发，如国际雪联越野滑雪规则351.1部分所述 。也就是，一个或两个运动员的出发应间隔30秒 。
500米至10公里越野滑雪比赛的起点口令应如下：“(racer)各就位…15秒…10秒…5,4,3,2,1 ， 出发!”100米及其以下的个人项目 ， 没有初步警示，出发口令是：“各就位…预备…嘣(枪声) 。”接力赛的口令和100米一样 ， 只是多了10秒的警示，“10秒…各就位…预备…嘣(枪声) 。当运动员到达接力区时 ， 不能干扰其他运动员的出发 。
500米至10公里比赛的线路应该包括上坡、下坡、平路和交替的部分 。如果可能的话线路应包含1/3上坡，1/3下坡，1/3平路 。上下坡部分的坡度应根据参赛运动员的能力水平设计 。因此，3000米的比赛线路比500米线路有更严格的地形要求，5000米的线路比3000米的要求也更高 。
500米至10公里的比赛应该在环形的线路上进行 。长距离的比赛，允许多圈进行 。起点和终点应尽可能的接近 。
具体规则和修改
50米和100米越野赛
1)100米比赛应依据国际雪联接力赛出发规则进行，并根据国际雪联ICR,2册 ， 372.1部分的规则做如下修改：
a) 出发线应是一条直线 。应有8条雪道，每条雪道的中间应有雪槽 。雪道至少2米宽 。
b) 372.2,371.8,378.1,部分的规则不适用于特奥运动 。
2)100米比赛的线路应尽可能的平坦 。比赛线路的坡度不能超过5% 。如果比赛线路设置在坡度上，比赛的开始端设置应使运动员最后以滑上坡完成比赛 。
b. 越野滑雪接力赛
1)越野滑雪接力赛的分组应建立在对团体时间的计算之上 。团体时间的计算是
通过综合团队每个成员从相似距离个人技术赛到接力赛单棒(如1公里越野
滑雪接力)的初步成绩计算出来的 。团队成员没有参加相似距离到单棒接力
的比赛 ， 必须参加并完成个人技术赛的初赛 。
2)竞赛官员可每分钟进行一次接力赛分组 。
3)如果参加4*1公里越野滑雪接力赛的队伍超过10队 ， 竞赛的组织者应该考
虑把场地分成两块进行比赛，以减少和控制接力区和线路的堵塞 。
4)在比赛中一个团队没有恰当地执行接力，接力区的裁判应立即通知运动员 。
之后是否决定重新接力是运动员的责任 。
25 米滑雪赛
1)设备
a) 起点/终点标志杆
b) 彩色颜料和涂料
c) 秒表
d) 口哨
【越野滑雪规则简介50字 越野滑雪规则】2)出发：
a) 标出距离25米的起点和终点线 。
在平坦的地形上设置雪槽 。
b) 用标志杆在线路端点设置适当的出发门和终点门
。
c) 线路的垂直降落可以1米 。
3)规则：
a) 出发口令：“运动员准备…哨声”或者“运动员准备…出发” 。当裁判员示意运动员的脚通过起点线的平面时计时员开始计时 。
b) 运动员在25米的线路上滑行(持滑雪杖或不持)
c) 运动员在通过起点线之后和通过终点线之前的任何时候不能得到来自教
练员、裁判员、志愿者等的帮助 。
4)计分：
a) 计时从运动员的一只脚通过起点线开始到一只脚通过终点线 。
b) 运动员的最终得分和位次根据其花费的时间决定 。
d. 10米无杖滑雪比赛
1)设备
a) 起点/终点标志杆
b) 彩色颜料和涂料
c) 秒表
d) 口哨
2)出发：
a) 标出距离10米的起点和终点线 。
在平坦的地形上设置雪槽 。
b) 用标志杆在线路端点设置适当的出发门和终点门
4)计分：
a) 计时从运动员的一只脚通过起点线开始到一只脚通过终点线 。
b) 运动员的最终得分和位次根据其花费的时间决定 。
