1、添加衣物
俗语云“白露秋分夜，一夜冷一夜” ， 气温下降速度逐渐加快 。此时应注意保暖，以免着凉 。俗语云“白露身不露，寒露脚不露”，是告诫人们到了白露节气就不要再赤膊露体，否则容易着凉 。此季冷暖变化多端，尤其是一早一晚更添几分凉意，应及时添加衣被 。
一定要注意做好腹部、关节等处的保暖工作，以免着凉带来一些疾病困扰 。
2、过敏体质尽量避免外出
白露之后天气凉爽，晴空万里，十分适合秋游，但过敏体质的人还是乖乖待在家里吧，秋天即便凉爽了 ， 但空气中尘埃、花粉也明显增多了，这时候也是过敏的高发时期 ， 以免出现皮炎、哮喘等过敏症 。
3、早睡早起
白露时节也需注重睡眠 ， 这时候夜间相对夏季会有所增长，注意早睡早起，保证每天7~8小时的睡眠时间，白天才能有充沛的精神应对秋燥，秋睡也是秋季养生的关键 。
4、动静结合
【白露节气注意什么养生 白露节气养生注意事项】白露之后是一年中锻炼身体的好季节，此时选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒 。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等；中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等 。另外，进入秋季容易出现低沉甚至抑郁的情绪，应注意心理养生，保持愉快的心情 ， 笑可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和 。常笑还是一种健身运动 ， 能使胸肌伸展，增大肺活量 。
