习武之人都知道，人的穴位也是需要经常按摩的，经常按摩穴位，对身体健康有一定的帮助 ， 尤其是三九天 ， 天寒地冻，人很少活动，经络不通，血液循环也比较差，人的免疫力比较低 。因此，营养养生专家建议，“三九”天穴位按摩巧养生 。那么，需要按摩哪些穴位呢?对于从未了解过这方面知识的人来讲，还需要详细掌握 。
“三九”天穴位按摩巧养生
“三九”天，不仅需要补充一定的营养 ， 有针对性的进行食补，也要加强锻炼，尤其是中医，讲究养生，提倡穴位按摩，穴位按摩不但可以通经络、活血化瘀，还可以促进新陈代谢 ， 改善血液循环 。那么 ， “三九”天穴位按摩巧养生，到底要按摩哪些穴位呢?主要包括以下几个穴位 。
1、气海穴：
气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方 ， 从肚脐向下一寸半的地方 。按摩或针灸有培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿之效 。【三九天推拿的作用 “三九天”穴位按摩巧养生】
2、关元穴：
关元穴位于肚脐下3寸的地方 ， 在腹中线上 。可补益阳气 ， 对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷等有效 。
3、足三里穴：
足三里穴位于外膝眼直下三寸，小腿胫骨外侧一横指处 。可以使手指、脚趾微血管扩张，增加血液循环，使肢端暖和起来并能提高机体免疫功能，增强抗病能力，有助于防治胃病、腹痛、腹泻、高血压、贫血、下肢瘫痪、关节炎 。
上面已经详细为大家介绍了有关穴位的按摩 ， “三九”天穴位按摩巧养生 ， 但是在按摩穴位的时候 ， 一定要在专业认识的指导下进行，切不可盲目按摩，甚至引起受伤 。一般很多营养专家和医生对此比较了解，不了解的人可以多咨询专业人士 。
