【消化不良怎么调理】消化不良几乎是一个家常便饭的问题，人人都会遇到 ， 改善的方法也是很多，具体采取什么样的治疗需要根据患者的病情来决定，消化不良的人是很难肥胖起来，主要是因为营养的缺失，消化不良会导致胃口不好 ， 没有什么食欲 。接下来，小编就来介绍一下消化不良怎么调理？
消化不良怎么调理？
1、在正常三顿之外，建议额外补充食物，但不宜过多 。且食物以软、松等易消化的为主 。汤最好饭前喝 ， 入睡前一两个钟头不要吃东西，如果觉得肚子空可以喝点水
2、胃功能不好的人应戒酒 ， 不饮食咖啡、浓茶、碳酸性饮品等，这些都是最伤胃的 。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也要少吃 ， 食物以热为好 。牛奶和热水可以多喝，要记住豆奶为寒性，不能取代牛奶 。
3、食物方面 ， 馒头养胃，可作为主食 。其他蔬菜水果类的食物应该足量，但最好煮软点再吃 。菜和果皮的纤维比较多，可适度食用但不宜太多，不容易消化，瓜果类可以相对多吃 。
4、胃功能不好的人饭后不宜马上运动，最好休息一到两个钟头等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走对消化也比较好 。
消化不良的症状有哪些？
1、腹胀：消化不良必然会导致食物滞留在胃部，不能往下运行，所以患者最直接的感觉就是胃皖饱胀 ， 用手触按胃部，感觉有气或有硬物，这时候就应该不能再过多摄入不易消化的食物，多注意运动 。
2、呕吐反酸打嗝：因为食物得不到及时消化 ， 食物不能往肠道方向流动，胀满到一定程度，就会导致往上窜，引起呕吐，同时吐出的会看到大多是食物残渣；还有食物停留在胃部时间过长，就会发酵 ， 发酵的产物就是变酸有气体，那就肯定会有打嗝，反酸了 。
3、便秘腹泻：顽固性的消化不良，是导致便秘的一大原因之一，因为食物长时间滞留在胃肠部，就会形成毒素、宿便，从而造成胃肠道功能失调；消化不良也容易造成胃肠菌群失调，从而造成腹泻 。
上文之中，小编已经介绍了众多的消化不良的方法 ， 调整的方法最好选择食疗方式，这样比较科学，对身体也不会产生产生任何的副作用 。消化不良时间长了不但影响身体的发育，而且在其人方面也是比较容易遭受侵害 ， 比如肠胃出现一些问题，引发肠胃炎发作 。
