1、多喝粥水慎重药补
白露时节，很多人认为炎热的夏季已过去，秋冬季节已经到来，所以刚到秋天，就开始大量进补，却忽略了季节性的易发病 ， 如秋天好发的过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等，所以在进补的同时要因人而异 。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾?。?在饮食调节上更要慎重 。对于体虚者 ， 这时候 ， 最好通过食补代替药补，而食补首推粥 。【白露饮食 白露饮食注意事项】
2、当心“秋燥”伤人
白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象 。中医认为，这是肺气大肠相表里，肺主皮毛的缘故 。因此，从饮食上看 ， 应注意滋阴，此时养生应“顺四时” 。秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺 。
3、“秋冻”应有度
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，养生专家称白露实际上是表明天气已经转凉 。这时 ， 人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了 。但在清远地区，这时候天气还是炎热，不少市民晚上睡觉还会开空调，或洗冷水澡 ， 但专家建议 ， 到了白露 ， 就不要赤膊露体，不要洗冷水澡，以免着凉 。中医有“白露身不露 ， 寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过 ， 穿衣服就不能再赤膊露体了 。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发 。如果这时候贪食寒凉，更容易把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气 ， 尤其是脾胃虚寒者更应禁忌 。
