【荠菜怎么吃最营养 荠菜怎么吃最营养价值】1、首先要挑选不带花的荠菜，这样才比较鲜嫩、好吃 。荠菜根部的药用价值最高 ， 不应摘除 。
2、其次 ， 为了摄入比较丰富的营养物质和不影响口感，所以烹饪的方法以先洗后切、急火快炒、开汤下菜、炒好即食为主 ， 时间过长会破坏其营养成分，也会使颜色变黄 。最后建议不要加蒜、姜、料酒来调味，以免破坏荠菜本身的清香味 。
3、荠菜与什么食材搭配最合理:荠菜的烹制方法很多，荤素皆宜，可炒、拌、做汤、还可以用来做馅 。南方的徽菜“荠菜肉丸子” ， 淮扬菜“荠菜冬笋山鸡片”，还有上海菜“荠菜鸡丝”都是江南一道特有的时令名菜 。北方则喜欢做荠菜拌香干、荠菜豆腐汤和荠菜饺子等 。把荠菜剁碎加肉调成馅，包饺子或蒸包子，溢出一股清新的香味，让人百食不厌 。用荠菜叶做鸡蛋汤，味道鲜美润滑，喝时别有一番风味 。民间用荠菜和粳米制成荠菜糊，称“百岁羹” ， 老年人常食用即可防病又可延年益寿 。
