【新手篮球必备简单技巧 新手篮球必备简单技巧教学】1、运球技巧之基本功:
运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球 , 防止球砸到脚上 。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕 。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球 。可以多用竹竿当人进行运球练习 。
2、运球技巧之变向运球:
变向运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧 。即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了 。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等,这是完成变向运球过人的必备技能 。进行变向运球要压低身体,提高运球速度 , 尽量找朋友进行实战练习 。
3、传球技巧之方向和力度:
传球时,方向性很重要 。这一点看似简单,其实不然,看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断,是因为比赛中球员大都是时刻运动着 , 不能直来直去的传球,应该有弧度,提前判断队员前进方向,超前传球 。另外,传球时用力不可过猛或过轻,传过劲了或球速太快会增加队友接球难度,容易丢球;传短了或球速很慢 , 容易让对方抢断 。