1、放松：游泳时的放松，实际上指的是适度的紧张 。游泳时的放松就是在适度紧张的情况下尽可能减少用力 。那么如何来确定这个度呢?要弄清这个度首先要清楚如何用力 。人的用力总结起来共有二种：一是静力 。这种用力不会造成形体的变化;而另一种则是动力 。这种用力会造成形体发生改变 。比如举重运动员举起杠铃的过程用的就是动力，而举起杠铃后保持上举的姿势用的就是静力，而杠铃的重量就是用力的度 。所以这个度就是保持一定身体姿态的最小用力 。
【快速的游泳技巧 快速的游泳技巧分享】2、呼吸：在水中呼吸主要是憋气与吐气，掌握好如何在恰当的时机进行憋气与吐气，就不会害怕被水淹了 。吸气，低头 ， 吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头 。循环往复 ， 这就是恰当的憋气与吐气 。因为水的压力要远大于空气，所以在水中进行憋气与吐气肯定都没有在陆上来的容易及自然 。先在陆上练习学会的侠迷会适应的比较好 。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大 。但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出 。
