1、我国居民膳食指南建议成人一日水果的进食量是200-350g，一天吃一斤葡萄 ， 即500g，已经超过了推荐量 。葡萄含有丰富的果糖，每100g葡萄通常是43大卡的热量，每天都吃一斤葡萄 ， 摄入的热量会额外增加 ， 未及时消耗即可导致脂肪堆积，从而引起肥胖 。
2、葡萄口感酸甜，属于比较常见的一种水果，含有丰富的矿物质和维生素 ， 适量食用葡萄可以在一定程度上帮助利尿消肿，改善身体出现的水肿 。另外，葡萄皮中含有白藜芦醇的植物化学物，具有抗氧化的作用，对心血管的健康具有保护作用 ， 因此适量吃葡萄有益健康 。
【一天吃1斤葡萄可以吗 一天吃一斤葡萄会胖吗】3、但若是过量吃葡萄，其中的糖分等摄入过量可引起热量增加 ， 机体利用不了过多的能量就会转化为脂肪储存，容易引起发胖 。过量吃葡萄还可能会导致肠胃负担加重，引起腹胀、消化不良等胃肠不适 。所以建议每天食用葡萄量不要超过推荐量，有利于自身健康以及维持体重 。
