对付女性经期的方法有很多，最常见的是卫生巾，但也有其他很多不错的方法，例如使用月经杯 。那么，月经杯使用方法是什么？
尝试不同的折叠法 。说明书中展示的C型折叠对于很多女性来说不是最好的方法 。C型折叠中 ， 杯子最宽杯的部分刚开在开端 。另一种折叠法（有很多可供选择）是内折法 。把你的手指放在杯子的边缘并将它推入杯中 。
用肥皂清洗双手，并用水冲洗月经杯，去杯子和手上的除任何灰尘和污垢 。如果你喜欢用一点肥皂清洗杯子，要非常彻底地冲洗掉皂泡 ， 因为肥皂在阴道中会导致真菌感染 。
保持放松，不要使骨盆肌肉紧张 。这会让它疼痛或使杯子难以插入 。骨盆肌肉是你用于停止和开始小便的肌肉 。练习放松和收紧这些肌肉（又名凯格尔运动） ， 就可以在放松时插入杯子 。要有耐心 ， 第一次插入总是最难的，所以如果你一开始觉得很困难，不要轻易放弃——但如果你非常沮丧就要休息一下 。
调整姿势 。你可能想要在马桶上尝试插入杯子 。你也可以尝试在厕所或淋浴间蹲下；站着将一条腿撑在马桶或浴缸的边缘；或者躺在地板上，抬起膝盖两腿分开 。
找到子宫颈 。把手指放阴道感受一下子宫颈，这感觉就像你的鼻子 。子宫颈是一个小的、粘糊糊的、中间有压痕的小块 。将杯子对准你的宫颈会有所帮助 。这样你就不会不小心戳到子宫颈，或使子宫颈占用杯子的所有空间 。如果你找不到子宫颈 ， 这可能意味着它的位置非常高，在这种情况下使用可能不会产生任何问题 。
插入杯子 。折叠杯子，然后用一只手拿着（杆朝下） 。用另一只手分开阴唇，找到打开的阴道 。把杯子以大约45度角推向你的耻骨，而不是垂直推 。杯子应该会打开 。继续推动杯子直到你感觉舒服 。（根据你的身体情况，可能使杯子偏低或偏高 。）【月经杯使用方法图解图 月经杯使用方法】
确保杯子完全打开 。能触碰和感觉到杯子的底部 。它应该是圆形或至少是椭圆形 。（杯子可能不会打开，这取决于你的身体形状 。）如果它不打开,你可以用手打开它 。也可以试着做一些凯格尔运动或旋转杯子 。你也可以用手指触碰并拨动阴道壁，让空气可以进去并填满杯子 。当杯子比说明上的图示更接近子宫颈时，你可能会感到更舒适 。放好杯子后，你也可以试着轻轻往下拉 ， 确保里面是真空（这就是小孔的作用）——这能保持杯子的稳定 。
等12小时 。如果你的流量大，则需要经常清理，因为12小时是建议的最长时间 。你第一次使用时，需要做些测试，看你应该多久清理一次杯子 。（最好戴上护垫，而布做的护垫是可循环的最佳选项 。）
取下杯子 。活动肌肉以便杯子能更滑下来 。一直活动直到你能够到杯子的杆 。来回摆动杯子 。捏紧杯子的底部，而不仅仅是杆 ， 并把它拉出来 。捏住杯子的底部能打破里面的真空环境，使之更容易取出 。打开阴道时，确保杯子朝上以减少泄漏 。如果杯口太宽 ， 取出时会不舒服 ， 则用手指将杯子折成C型或内折再取出 。如果你再马桶上取出杯子，则可以让经血流出来，只需保持你的手不要碰到它 。
将经血倒入马桶或水槽中 。用水冲洗杯子，也可以用一点无香、不抗菌的肥皂 。要清洁吸经血的小孔，可以将杯子放到水里，弯曲吸孔的位置 。你还可以将杯子装满水，然后用手掌盖住杯口，挤压杯子使水从小孔挤出——保持清洁！如果杯子太滑则要擦干然后重新插入 。
记?。憧赡苄枰欢问奔浜蟛拍芟肮哂迷戮?。要有耐心 。月经杯需要3到4个周期来学习使用，如果你最后发现它不适合你，那也没关系 。如果你仍希望使用可循环利用的月经产品，可以尝试布做的护垫或海绵 。
月经杯的使用方法看上去比较复杂，但实际操作中并不是很难，前期操作繁琐 ， 使用过程中自然就会体现出其优点 。
