古代中医养精之法有五 。一须寡欲，二须节劳，三须息怒，四须戒酒，五须慎味 。
补肾壮阳三：息怒是指不要大动肝火，要心虚平静 。肾主闭藏，肝主疏泄，二脏皆有相火，而其系上属于心 ， 心君火也，原则伤肝 ， 而相火动，动则疏泄者用事，而闭藏不得其职 ， 虽不交易，亦暗流而潜耗，故贵息怒 。
补肾壮阳四：戒酒，中医上上认为酒伤身体，同时在醉酒时行房事，对夫妻二人都有很不好的影响 。酒能动血，人饮酒，则面赤、手足红 ， 是扰其血而奔驰之也 。血气既衰之人，数月保养 ， 精得稍后，然使一夜大醉，精随荡矣，故贵戒酒 。
补肾壮阳五：慎味是指不要吃太多油腻辛辣你，或太闲的食物，补肾宜吃清淡的食物，味道太重会给肾脏带来过重的负担 。补肾壮阳少不了肾.斯挺，浓郁之味 ， 不能生精，淡泊之味，乃能补精，盖万物皆有真味，调和胜，则真味衰;不论腥素，但煮之得法，自有一段冲和恬淡之气 。盖人肠胃能啖食谷味，最能养精，故贵慎味 。此其大要也 。
古代壮阳功
你是俗家弟子 ， 习练此功，即使百日内同房，也无大碍，能保得真元不泄 。此乃古之秘传 。”我原本想将此壮阳功(男)与缩阴功(女)以科学论文的形势在报刊发表，后斟酌再三，还是决定发表，使衷爱性虎的朋友们先受益，因为我也衷爱性虎 。首先 ， 我们应该清楚，壮阳功缩阴功属气功范畴，就是说在有内气的基础上，习练此功，收效明显 。壮阳功可以改变男性阴茎的三度(粗度、长度、硬度)，此功可根治阳痿 ， 一月见效 。口诀：一兜二兜，左右换手；九九之数，真元不走 。
【古代人如何补肾壮阳的 古代补肾壮阳名方】
男子：
1、将气从丹田(中丹田)导引到会阴穴(下丹田)，驻留 。肛门上提(闭肛) 。
2、左手托住阴囊 ， 右手在小腹以丹田(脐下三寸)为圆心顺时针按摩九九八十一次；再换右手托住阴囊，左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次 。(速度中等)
3、左右两手伸直 ， 搓住阴茎(不管勃起与否)，掌心劳宫穴贴住阴茎 ， 虎口朝前，手掌小鱼脐贴住阴茎根部，停顿3秒，快速上下搓动九九八十一次，然后两手劳宫穴贴住阴茎再停顿3秒，上下搓动九九八十一次 。
4、双手拇指、食指、中指三指相贴 ， 放在丹田处，闭目入静，肛门缓缓放松 。时间5-15分钟 。
注意：
1、有气功基础者从1开始 ， 无气功基础者从2开始 。
2、开始时肛门上提(闭肛)，其间一直处于闭肛状态，最后一步才逐渐放松 。
