孩子到了发育期是会开始成长 ， 而成长的标志之一就是其身高发生了变化，肉眼可见孩子的身高在不断的走高 。家长希望能在孩子生长期的时候多给他进补 ， 让孩子能够长得更高一些，而不是发育的矮矮小小 。身高多久停止生长?
身高多久停止生长
理论上来讲男人到26岁骨骼就停止生长了 。不过一般来说，过了20岁生长就非常缓慢 ， 有的人甚至可以忽略不计了 。以下是相关资料在青春期生长突增中 ， 身高的增长非常快 。长高的原因主要是骨骼的发育 。男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米 。女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘米 。这主要靠下肢和脊柱的增长 。一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高才停止增长 。这时因为骨骺闭合 ， 所以不能再生长了 。由于女性的骨骺闭合一般比男性早，所以成年女性比男性矮。
让孩子长高的诀窍
1、充足的睡眠
睡眠非常重要，人体80%的生长激素是在晚上睡觉后分泌的 ， 晚上9点到凌晨1点，这段时间生长激素的分泌量是白天的好几倍，特别是晚上10点之后 。如果这段时间孩子还没有进入深度睡眠，那么生长激素的分泌就会受到影响 。教育部政策规定，小学生每天的睡眠时间必须保证有10小时，中学生9-10小时 。
2、营养均衡的饮食
充足和营养搭配合理的饮食是孩子生长发育的物质基础，孩子长期偏食容易导致营养不良，想要孩子长高，饮食上要注意均衡营养，少吃零食和热量高的食物，多吃鱼、肉、牛奶等高蛋白食物，以及注意补钙和维生素 。(关注微信订阅号：朵妈亲子时光，聊聊亲子育儿那些事)
3、合理进行身体锻炼
合理的运动能使生长激素分泌明显增加，帮助长高 。但是孩子年龄小，过量的运动容易损伤肌肉骨骼，反而影响身高增长 。因此日常锻炼要合理规划好，不要过度 。游泳、跑步等有氧运动都比较适合，拉伸、跳绳等也是不错的运动方式 。
【身高多久停止生长】在孩子生长发育的阶段可以通过饮食、运动等方式来辅助孩子长高，但是不要贸然的给孩子进补，更不要强迫给孩子吃一些长高的保健品等，这些对孩子来说都是不利 。在孩子生长发育的时候，千万不要“拔苗助长”，合理正确方式对待即可 。
