_原题为：中年女性易犯十大错误 给健康埋下重大隐患女性进入中年 ， 需要更加精心的保养 。但有时一些疏漏，会给健康埋下重大隐患 。美国《健康》杂志最新载文，刊出了健康专家芭芭拉·格鲁弗曼总结出的中年女性应避免的十大健康错误 。没有意识到自己需要改变 。中年女性最大的健康错误就是啥都不做改变，头发、化妆品和服饰等一切照旧 。专家表示 ， 适当改变，能增强机体适应力，也对女性心理有很大的鼓励作用 。没有在服装方面花足够的钱 。任何年龄想买到称心如意的服装都是一种挑战，而人到中年时，苗条身材或许早已成为历史，想买件合身的衣服更困难 。大多数女性需要在服装上面增加开支，以便服饰更合身 。否则只能穿上压得透不过气的泳衣等服装 。与20岁时的自己作比较 。很少有女性到中年时依然能青春永驻，美丽依旧 。中年衰老是自然规律 ， 不必为此抑郁烦恼 。与容貌相比，健康更重要 。不锻炼 。【中年女性易发生什么 中年女性易犯十大错误】尽管中年时会出现腰酸背痛腿不宁等各种疼痛，锻炼也必须坚持不懈 。事实上，锻炼有助于缓解疼痛，防止老年疾病 。瑜伽和快走都是不错的选择 。睡眠不足 。中年时，有时感觉晚上睡得很好，白天却仍然很疲劳 。专家表示，实际情况可能是“欺骗性睡眠”，高效睡眠时间缩短，其结果不仅直接写在脸上，而且可能增加糖尿病等疾病的风险 。忽视牙齿健康 。牙齿发黄更显老 。人到中年 ， 保护牙齿不仅是关注牙齿外表的问题 ， 更重要的是 ， 牙齿健康涉及全身健康 。过分抗衰老 。没人喜欢鱼尾纹，但是中年人没皱纹不真实也不自然 。而经过肉毒杆菌美容或恐怖的丰唇术之后，也好看不到哪里去 。正确的护肤产品有助于消除鱼尾纹等皱纹 。使用错误的化妆品 。使用错误化妆品会让人显得更老 。专家表示，粉底和遮瑕霜等化妆品每半年至1年应该更换一次 。使用化妆品一定要注意有效期 。认可乏味的性生活 。人衰老性事差也是一种误解 。中年后还是可以大胆地追求性感着装和探索性需求 。其实对女性而言，没有了生育压力，50岁之后性生活质量更高 。胸罩不合身 。中年之后 ， 女性应该根据体型变化换戴更合适的胸罩 。否则，非但导致身材欠佳 ， 而且容易导致乳房健康问题 。▲（陈宗伦） 。
