1、直接生吃
正确的剥皮方法是将无花果反过来，沿着无花果的果蒂 ， 剥开果皮，顺着果实往下撕开，动作一定要轻柔，慢慢撕开之后会露出白白的果实，直到果皮全部撕完，露出完整的果肉，就可以吃了 。
2、无花果糖水
将新鲜的无花果洗净，削掉外皮捣碎加入冰糖，在锅里加水，大或烧开，小火炖煮15分钟左右，放凉后饮用或是冰镇后饮用，新鲜的无花果糖水具有美容养颜的作用 。
3、无花果粥
先将新鲜的无花果洗净去皮，捣碎备用;将粳米洗净，加水熬粥 ， 待粥八成熟时，加入准备好的无花果，在放入适量的冰糖，继续熬熟，即可食用 。新鲜的无花果粥有补脾益胃，润肺利咽和润肠通便的作用 。
4、无花果炖肉
【无花果的吃法技巧 无花果怎么吃好处多】洗净新鲜的无花果和猪肉，将猪肉切片，一起放入锅中炖煮，根据个人口味加入生姜、大蒜、胡椒和清水 ， 一直煮烂 ， 起锅前加入食盐、味精、葱花等 。新鲜的无花果煮肉吃有清热解毒的功效 。
