【气血虚奶水少怎么调理】都说生产就想是从死门关走出来一样,当然这是医疗水平差的时候 。虽然有夸张的成分 , 但不能抹掉女性生产的危险性 。女性生产之后就容易气虚,哺乳期的女性如果气虚的就会影响母乳的分泌,奶水不足,宝宝吃不饱 。气血虚奶水少怎么调理?下面跟小编一起来看看 。
1、补铁
铁元素是人体血细胞的主要元素,通过含铁丰富的食物或专用补铁营养剂为女性补充铁元素是必须的,可以多吃动物肝脏、海带、紫菜、木耳、鸡蛋、菠菜、豆腐等含铁丰富的食物,从而达到从源头调补气血的目的 。
2、中药滋补
我国中医普遍认为女人乃气血之躯,女性的健康与气血息息相关,所以对女性哺乳期气血不足的调理也有自己独特的见解 。例如 , 他们认为用猪蹄,通草,漏芦,粳米和葱白一起煮粥吃 , 有通乳汁,利血脉的功效,非常适合女性因产后气血不足造成无乳 , 乳汁不通的情况下吃 。猪脚,红枣和花生一起熬汤喝有补血益气,强身通乳的功效 。
3、注意休息
很多现代女性把熬夜当成了一种习惯,殊不知,经常这样消耗身体的体能和精力,极度地疲惫也是造成女性气血不足的原因 。长期如此,不但会让宝宝的母乳质量不好 , 甚至会母乳缺乏,妈妈嘛呢自己也会变得憔悴 , 脸色发黄,雀斑暗生,一下子老了几岁 。所以,调理女性哺乳期气血不足 , 女性们需要得到足够的休息以及良好的心情 。
气血虚奶水少怎么调理?女性气血虚会影响自身的健康,月经不调的情况肯定是有的 。尤其是哺乳期气血不足将会影响母乳分泌,宝宝没有口粮,发育就成了问题 。哺乳期气血不足的女性需要通过饮食和药物滋补来调理身体,上面小编介绍的宝妈可以试试 。