1、糖炒栗子的热量并不低，每100克板栗的热量约为214千卡，而100克米饭的热量为116千卡 ， 足以见得，糖炒栗子的热量是不低的 。
2、糖炒栗子建议每天最好吃不要超过三十克 ， 因为白糖在体内的代谢会需要消耗很多的维生素和矿物质，经常吃糖会造成维生素的缺乏，甚至造成缺钙、缺钾等营养问题 。
【糖炒栗子热量高吗 糖炒栗子热量高吗减肥能吃吗】3、晚上最好不要吃栗子，特别是睡觉前吃栗子，不仅会造成肠胃负担，还可能会让这些食物转化为脂肪，引起长胖 。
4、栗子不仅淀粉含量高，还含有丰富的蛋白质、脂肪、等营养元素，可以说栗子的营养十分突出，这种食物中含有的维生素c要远远高于西红柿 。
5、适当吃栗子是不会引起肥胖的 ， 而且栗子容易产生饱腹感，吃完栗子之后饭量也会减少 。
6、栗子提供的热能很高，充饥的同时能促进脂肪代谢 。除此之外，栗子还有很高的营养价值 。中医认为，栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾，还能够活血止血，适合脾胃虚寒引起的慢性腹泻，还适合肾虚造成的小便频繁 。
