舌头溃疡怎么办

苹果 。苹果是人们容易忽视的降脂果,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外 。
山楂 。山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用 。
香蕉 。香蕉含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺,主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓等功效,香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用 。
猕猴桃 。猕猴桃是含有维生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品
【舌头溃疡怎么办】荔枝 。荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等 。
降血脂茶 山楂荷叶饮 。山楂30克、荷叶12克,加水500毫升,文火煎煮20分钟,取汁饮用 。枸杞菊花饮 。枸杞15克、菊花10克,沸水冲泡,每日代茶饮用 。
降脂食物 大豆含有丰富的卵磷脂,这是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,降低血中胆固醇,使血粘稠得以改善 。动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪,可加重血粘稠程度,促使动脉硬化 。每天吃3瓣大蒜 , 持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10% 。而且不论是生吃或熟吃,效果都不错 。
洋葱是价廉物美的保健食品,每天只要吃半个生洋葱 , 持续8星期,就能使“好胆固醇”浓度增加20% 。但洋葱生吃效果较好,烹调越久降胆固醇效果就越差 。橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用 。选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳 , 以高温加热萃取的橄榄油,营养会差很多 。
绿茶 。每天喝2—3杯绿茶或摄入100—750毫克绿茶提取物有助于降低总胆固醇水平 。
吃鱼 。三文鱼和鲑鱼等肥鱼富含欧米伽-3脂肪酸,可降低甘油三酯和坏胆固醇水平 , 提高好胆固醇水平 。
坚果 。每天吃两把坚果(约57克),可显著降低坏胆固醇和甘油三酯水平 。
降脂食疗粳米100克,洗净入锅 , 加水500毫升,煮至米开花,调入玉米粉50克 , 再稍煮片刻即成,每日分3次服食 。将豆浆500毫升,粳米50克 , 砂糖适量,同放入砂锅煮至粥笛,每日早晚温热食 。鲫鱼1条 , 赤小豆60克,紫皮大蒜1头,葱白1小段 。将鲫鱼去鳞及内脏,加葱、姜、料酒、大蒜同赤小豆一起用文火炖熟,食鱼饮汤 。黑芝麻、桑葚各60克,大米50克,洗净捣碎入砂锅内,加清水3碗煮成糊状,再加白糖果10克调服,每日2次 。
山楂、银花、菊花各25克 , 放入茶杯内,冲入开水,加盖闷片刻饮用,每日3次或代茶频饮 。

相关经验推荐