1、先调座：前后的调整 。座椅与操作机构过近或过远，都不利于驾驶员对转向盘和脚踏板的操作，容易引起操作失误而影响驾驶安全，同时也增加了驾驶员的劳动强度 。为获得最舒适的驾驶姿势，驾驶员可对座椅的前后位置进行调整：通常是向后坐好 ， 把座椅坐满，然后以左脚踩踏离合踏板到底、右脚踩踏刹车踏板到底，使用座位前下方的调整杆，扳动调整杆，使锁止装置松开，借身体的力量带动座椅前后滑动至双大腿与小腿弯曲大约呈135°的样子（记得将车打着火，不然刹车踏板是硬的，踩不到底），放下调整杆后用力向后移动座椅 ， 以确保使锁块固定 。这样的好处是腿部如果完全伸直，一旦发生撞击 ， 腿部将不会有缓冲容易受到伤害 。而如果弯曲过大，则在紧急刹车时腿部不能以最大力量刹车 。
2、后调椅：倾角的调节 。倾角的调节装置因车而异，有的车型是在座椅的左侧设有调整杆，调整时，拉动调整杆 ， 以背部的力量调节靠背倾角，调节至手掌能按住转向盘上段为宜，放松调节杆即可固定 。有的车型是在座椅的右侧设有调整旋钮，转动旋钮即可调节 。
3、最后调头枕：在调节头枕高度之前，我们要做的事情就是调节座椅靠背的角度 。我们知道，头枕与座椅靠背接触的人体部位分别是头颈部和背部，头颈部与身体之间的角度越趋于平缓 ， 就越能减低车辆被撞时乘员的受伤程度 。这里需要注意的是，座椅靠背角度并不是越直越好，应尽量保持微微后倾 。
4、头枕最柔软且保护程度最高的部位是在头枕中部 。因此 ， 头枕高度应该调整至与头部平齐，或者头枕中间柔软部位与耳朵上沿平行 ， 当车辆受到剧烈撞击的时候，头枕才能有效保护头部和颈椎 。
【调座椅以什么位置为正确 调整座椅的具体位置在哪】5、从物理角度考虑，在汽车受到撞击时 ， 后脑与头枕之间的距离越小，头枕对头颈部起到的的缓冲作用就越大 。这个间距最多不要超过4厘米，相当于两根手指并列的宽度 。此外，我们还可以在座椅上加装颈枕 ， 加强座椅的保护效果 。
