现代人由于生活和工作压力较大，常会出现肾虚的现象，千万不要以为肾虚是老年人的疾病而忽视 。那么肾虚如何诊断呢？下面小编就为您介绍3个小妙招 ， 让你判断自己是否肾虚？肾虚有什么状况三个小妙招判断你是不是肾虚了1、健忘程度如果领导问让你办的事情进展如何，你说“我忘了” ， 一次、两次可以，但是如果多次发生这样的事情 ， 就不仅是件丢脸的事了，而且你要想想，自己是不是肾虚？健忘程度是肾虚的重要标准 。所以不要轻易跟别人说 ， “我忘记带东西了”，这等于告诉别人，“我有可能肾虚” 。而且，因肾虚引起的健忘这一现象，正呈现低龄化的趋势 。现在有很多小学生，隔三差五就跟老师说“我忘记做作业了” 。所以，不要以为健忘只是个老年病，它应该引起所有年龄层的人的注意 。2、气色我们可以照照镜子，看看自己的气色 。肾虚的人通常情况下气色很差，脸的光泽度、潮湿度明显不够 。有些明星在舞台上风光无限 ， 那都是化了妆的效果 。等他们卸了妆之后你再看，很多人都脸色铁青、皮肤粗糙、毛孔粗大，确实让人失望 。这是为什么呢？明星的精神压力通常非常大，容易造成肾虚 。这需要长期调理，才能使身体内部激素达到正常水平，让面色红润、有光泽 。3、小便功能这有两方面的评价标准：其一是小便次数 。【肾虚有什么影响 肾虚有什么状况】比如有些人一上课就不敢喝水，因为喝水过一会就得上厕所 。还有些人年纪轻轻，竟然有夜尿 。其二是小便的控制 。你有便意的时候，得马上去厕所 ， 你要晚去一步就会出事 。有些人不敢哈哈大笑，不敢使劲打喷嚏，要不然也会出事 。这两种情况都属于小便功能有问题，也是肾虚的表现 。所以，我们判定一个人的肾虚程度，可以从三个方面去考量：健忘程度、气色、小便功能 。即使是身体大体健康的人 ， 也可以用这样的标准衡量自己是否肾虚 ， 或者帮助家人、朋友判断他们的身体状况 。有这几方面问题的人，就要多加注意，抓紧时间调理，否则肾虚的情况会越来越严重 。肾虚有什么状况肾虚吃什么1、粟米又称谷子、稞子 。能补益肾气 。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气 。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损 。”2、豇豆又称饭豆、长豆 。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜 。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓 。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精 。”3、牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用 。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面” 。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜 。4、狗肉性温 ， 味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜 。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝 ， 补虚劳，益气功 。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气 。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜 。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也 。5、羊骨性温，味甘，能补肾强筋骨 。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日 ， 补下焦虚冷 。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚 ， 通督脉，治腰痛下?。谎螂止侵髌⑷酰鲂椴荒苌憔?白浊 。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷 ， 腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂 ， 空腹食之 。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之 。6、猪肾性平，味咸 。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚” 。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋” 。水脏者实指肾脏而言 。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之 。7、淡菜有补肝肾、益精血的功效 。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精” 。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类 ， 气味甘美而淡 ， 性本清凉，善治肾虚有热 。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人 ， 食之最宜 。
