在日常生活中经常能听到，我好像是发烧了，或者是你摸摸我是不是发烧了这样的话 。但是有时候人们的直观感觉是错误的，感觉自己发烧的时候 ， 其实根本没有发烧，今天就带大家一起详细的了解一下如何知道自己发烧了这个问题 。
如何知道自己发烧了
1、用体温计量一下体温 。
2、摸脖子后背（也就是后脖子），发烧的话头部位置中那里才是最先烧起来的部位，如果脖子后背感觉温度高那么一定就是发烧了，即使前额并不烫 。如果前额温度较高但脖子后背并不烧，那么肯定是没有发烧，可能只是运动过热或室内温度引起的体温增高 。
发烧了怎么办
1、大量喝白开水 。从感冒初期开始，大量喝白开水 。虽然此时你可能不想喝 ， 但告诉自己 ， 你的免疫细胞正和病魔作斗争，它们需要水环境 。大量的水也可促进及时排除废弃物 。同时及时补充因高温、出汗等造成的水分流失 。以缓解病愈后口干舌燥 。
2、卧床休息 。此时的你很可能全身酸困、四肢无力、头晕脑胀等，所以，不要强迫自己去工作了，养好身体才是关键 。睡觉吧，盖厚被子，帮助身体出汗，出汗的过程也是身体在散热 。
【如何知道自己发烧了】3、泡脚 。不断用热水泡脚 ， 也可适当熬些生姜水泡，直到身体发热 。
4、适当喝点生姜水 。祛除体内寒气 。
5、搽拭 。温水擦拭全身，尤其额头 ， 手臂 ， 脚心；酒精擦拭（没有酒精也可以用白酒替代）只擦额头、手脚心 。擦拭以每隔15为佳，严重者可缩短间隔 。
6、补充维生素C及E 。维生素C是天然的抗生素，具有消炎、退烧、提高抵抗力的作用 。可适当喝些 。可以喝营养素类，也可以去药店买 。维生素E也需要补充 。高温会加快细胞内的氧化，适当维生素E可保护细胞 。
综上所述就是对于如何知道自己发烧了这个味问题的一些认识和见解，希望能帮到大家 。发烧是常见病，发烧会让人浑身无力，面色苍白 。他有时候对身体有好处 ， 它是身体内部在杀灭外来细菌病毒等 。但是发烧温度过高，或时间过长要及时就医 。
