众所周知 ， 女性在生产之后的身体受到了非常大的损害，特别是在哺乳期的妈妈在自身恢复的同时又要给宝宝母乳喂养 ， 这种情况往往会导致身体的营养大量流失流失从而导致母乳妈妈们缺钙而会导致各种题出现 。哺乳期牙齿松动就是哺乳期孕妇缺乏营养的一种最常见的一种现象，这对女性的正常生活有着一定的影响喂奶期间牙齿松动是怎么回事呢？小编带大家来了解一下 。
喂奶期间牙齿松动是怎么回事
1.于刚生完宝宝的妈妈来说，发生钙流失而出现骨质疏松的风险非常大 。“产后女性一般会丢失8%-10% 的钙含量 ， 哺乳期妇女一年可丢失7%-10%的骨量，容易发生骨质疏松症 。哺乳期的妇女要将体内的钙转移到婴儿身上，钙的需求量增大；而婴儿所需的钙则从母亲的储备中获取 。”
【喂奶期间牙齿松动是怎么回事】2.在哺乳期 ， 乳汁分泌越多，消耗钙量越大 。在整个哺乳期，不论乳母饮食中钙量是否充足，乳汁中钙的含量都比较稳定 。如果饮食中钙供应不足，母体就要动用自身骨骼组织中的钙来维持乳汁中钙的稳定 。
3.哺乳妈妈在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高 。因此，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙 。
哺乳妈妈缺钙如何调整
1.根据我国饮食的习惯，建议产后的妈妈每天喝奶至少250毫升 ， 以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙 。
2.动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D ， 可以促进钙的吸收 。再次 ， 紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃可提高钙的吸收 。
3.妈妈在补钙期间也要多晒太阳 ， 做产后保健操 。紫外线能帮人体合成维生素D，有助于人体对钙的吸收，保健操能促进骨密度恢复，增加骨硬度.
以上就是小编对“哺乳期牙齿松动是怎么回事”以及“哺乳妈妈缺钙如何调整”两个问题的详细解答，哺乳期因为身体恢复以及分泌乳汁，营养往往会大量的流失 。如果在这个时候不及时营养的补充 ， 产妇由于缺钙会引发一系列的身体问题甚至导致各种疾病的产生，所以小编希望引起大家的重视，通过科学的方法将流失的钙补回来 。
