我们很多人都是认为水果蔬菜都是女性长期吃的食物，而男性都是很少吃的，而男性是更应该吃肉的，其实有很多的水果蔬菜也是比较有利于男性的健康的，下面我们就给大家说说哪些食物有利于男性的健康 。NO1.西兰花这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆 。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击 。前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上 ， 有22万人因此而死 。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃 。NO2.番茄“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果 。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体 ， 预防前列腺疾病的作用 。NO3.菠菜此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜 。【男性常吃三种果蔬保护前列腺健康的食物 男性常吃三种果蔬保护前列腺健康】菠菜含有的微量元素镁 ， 能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果 。当然，对于男性来说 ， 菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量 ， 加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量 。上面的三种食物都是有利于男性的健康的，尤其是对于前列腺的健康有着很明显的优势，所以我们才能有效的保证男性的健康 。
