练举重的好处 练举重有什么好处和坏处

练举重的好处 练举重有什么好处和坏处

1、举重能够锻炼腿部、腰部、腕部和手部肌肉,增强力量 。但当人体未发育成熟时,关节之间是软骨如果经常练举重,会造成软骨受到重压 , 阻碍骨的正常生长,影响身高发育。

【练举重的好处 练举重有什么好处和坏处】2、练举重如果适量、得法,一般对长个子影响不大,否则,对增高便会产生负面影响 。所以 , 青少年练习举重必须有教练指导,必须方法得当,防止骨骼受损伤 , 妨碍骨骼的正常生长发育 。

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