1、桃子是人们非常喜爱的一种水果，营养价值非常高，概括而言含有糖、蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素 ， 对机体而言有多种益处：润肠通便：桃子中含有丰富的膳食纤维 ， 一方面可以促进肠道蠕动 ， 同时还可以吸水膨胀，使粪便软化，达到通便的效果；
2、延缓衰老：桃子中富含维生素C ， 是一种抗氧化剂，具有抗氧化作用，可以消除体内多余的自由基，避免自由基过氧化，从而起到延缓衰老、美容养颜的作用；
【桃子的功效与作用禁忌 晚上吃桃子的功效与作用禁忌】3、桃子中含有的铁元素在水果中属于比较高的级别，仅比樱桃略低一点，铁元素是人体补血造血的主要原料，因此食用桃子能促进血红蛋白的再生能力，可以有效的预防缺铁引起的贫血 。
4、要注意桃子在水果中属于容易过敏的食物，对于有过敏体质的人群要格外注意 ， 以免出现过敏症状 。
