1、最简单的就是爬楼梯,或者原地抬腿跳以及跳绳,这几项运动都非常简单而且有效 , 注意每次运动时间为30~40分钟 。
2、仰卧起坐练习,20个/组,每次三组;
【晚上吃大餐怎么运动 晚上吃大餐怎么运动好】3、举哑铃,主要做手臂收紧练习,15~20个/组,每次三组; 没有哑铃,家里的书本甚至一瓶1000毫升大容量的纯净水都可以代替,只要你记着别偷懒 , 坚持就是胜利 。
相关经验推荐
-
-
-
小麦是小米吗,古代小麦叫什么 小麦是小米吗,古代小麦叫什么
-
-
手办|高中生晒战栗手办,造型从萝莉变成御姐,网友底座看着有点眼熟
-
内蒙古结婚证预约网址 内蒙古结婚证电子版在线查询指南
-
-
-
-
炼制|萧炎美杜莎逛街狂秀恩爱,家庭地位一目了然,漫迷苦求开超前点播
-
液晶显示器|真我Q5手机深度测评,5000mAh+60w+LCD屏幕,强有力的旗舰手机
-
五五朋友节皮肤唤灵魅影特效预览 王者荣耀貂蝉唤灵魅影多少钱
-
-
-
路飞|海贼王里红发为什么会被普通的海王类咬掉了一个手臂呢?
-
雷杰多奥特曼|奥特曼银河格斗看到雷杰多奥特曼就跑,塔尔塔罗斯真的害怕他
-
-
-
-
宇智波鼬|带土为何能来到卡卡西精神世界,鸣人帮了大忙,六道之力产生共鸣?