1、散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神 。
2、散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深 ， 隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高 。
3、散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上 ， 从而有利于呼吸系统功能的改善 。
【吃饱后散步有什么好处】4、散步不是劳累的运动，它虽然是全身性的运动 ， 但从根本来说 ， 只是最轻松的运动 。散步可以将全身大部分的骨骼都动员起来，提高人的骨骼运动量，促进骨骼的生长，血液的流通，以及人体的代谢活动 。从而减少生病的可能性 。
