1、健脾养胃，变健康，对整日忙碌的现代人来说 ， 便秘、胃胀、胃痛等毛病真的是家常便饭，长期用药更易引起脾胃失和 。南瓜果胶含量很高，有保护胃肠道黏膜的功效 。
2、解毒排毒，变年轻，南瓜果胶具有极强吸附性，能清理胃肠道内的细菌、重金属等垃圾，同时南瓜细软、丰富的膳食纤维能加速肠道蠕动，快速将毒素排出体外 。
3、促进发育 ， 变强壮，南瓜中含有丰富锌元素 ， 它可是人体生长发育的重要物质 。多给孩子吃些南瓜就能起到补锌的作用，有效促进骨骼和视觉发育 。
【吃窝瓜有什么好处 盘点吃窝瓜的好处】4、补血养颜 ， 变美丽，南瓜很早就被称为“补血之妙品”，其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料 。女性朋友常吃些南瓜补血养颜，皮肤红润有光泽 。
