1、想长高注意一下饮食、运动、睡眠就可以了 。
【吃什么可以长高呢女生 吃什么可以长高呢】2、在饮食方面应该多吃蛋白质 , 尤其是含有氨基酸的食物,如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 。反之,白米、糯米、甜点等食品,则应尽量不吃,可乐与果汁 , 也少吃为妙 。因为其中含有大量的糖分 , 会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨质的发育 。
3、另外,盐也是增高的大敌 , 必须养成少吃盐的习惯 。
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