【吃什么营养滋润 吃什么滋润身体】1、海参 。自古就是美味佳肴和美颜佳品,海参富含多种营养成分,其中微量元素钒可以协助铁输入肝脏 , 而被充分利用生成血红蛋白;硫酸软骨素为珍贵的抗衰老美肤物质,有养血润肤、补肾益精等功能 。海参含碘也十分丰富 , 碘对美颜乌发的功效显着 。
2、芹菜 。味甘苦,性凉,有清热止血、平肝祛风和利湿的功效 。芹菜富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、铁、钙以及蛋白质、脂肪和大量粗纤维 。蛋白质含量比一般瓜果高一倍,铁和维生素C的含量更是十分丰富 。
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