【鱼肝油吃到几岁最好】宝宝正处于发育阶段，需要补充各种各样的营养 。鱼肝油则是一种比较好多少选择 。不过鱼肝油的补充也是要讲究各种各样的问题的 。那么，鱼肝油吃到几岁最好呢?鱼肝油的功效有哪些呢?接下来，小编就为大家详细介绍一下 。
鱼肝油吃到几岁最好
根据大量的研究发现 ， 宝宝每天需要10微克(相当于400单位)的维生素D和400微克(相当于1330单位)的维生素A，一旦吃得较多，将储存在肝脏和皮下脂肪里，但是过量会引起中毒 。不过 ， 只要每天吃的维生素D不超过20～25微克(800～1000单位) ， 维生素A不超过2000微克(6670单位) ， 就不会过量 。
鱼肝油应该从宝宝出生后15天(也就是第三周)就开始补充，最初每天吃一滴 。如果大便正常，一周后就可以加到每天2滴，逐渐增加 ， 直到每天吃一丸 。只要宝宝没有腹泻，就一直吃到2周岁 。
在日常食物中，维生素D的含量很少，哪怕是母乳，每升中最少的只有10个单位维生素D，即使产妇服用鱼肝油 ， 母乳中的维生素D最多也不过70单位/升，远远达不到宝宝每天需要400单位的要求 。其他食物中的含量则更少，如每100克猪肝只有25个单位，每个鸡蛋不超过50单位，所以依靠食物来补充维生素D，无异于杯水车薪，远远不够 。
宝宝的皮肤如果能直接受到太阳光的照射，就能合成维生素D的初级产品(D3原)，它能根据人体是否需要慢慢转变成维生素D3，并供人体使用 。2岁以后宝宝受到阳光照射的机会很多，所以一般不需要再吃鱼肝油了 。
鱼肝油的功效有哪些
1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症 。维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康很有帮助，理论上除早产儿、欠发达地区儿童和孕妇外都不容易缺乏，但慢性腹泻可能造成维生素A损失，导致干眼症、夜盲症等症状 。维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢;维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等 。
2、鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管 ， 促进脂肪代谢 。
3、鱼肝油涂在睫毛根部，还有刺激眼睫毛的生长的功效 。
以上便是小编为大家介绍的关于鱼肝油吃到几岁最好的一些内容，希望对大家有所帮助哦 。由此看来，鱼肝油吃到两岁最好 ， 而且鱼肝油不仅仅适合处于哺乳期的婴儿，还适合有夜盲症的孩子，鱼肝油可以有效地缓解夜盲症哦 。
