相信每一位爸爸妈妈都希望自己的宝宝能够健康地成长，因此在宝宝遇到健康问题的时候，都会十分心切地想要解决 。不少宝宝在还小的时候，都会出现便秘的情况 。那么各位爸爸妈妈们知道宝宝便秘应该多吃什么蔬菜来缓解吗？
宝宝便秘吃什么蔬菜
一、萝卜
萝卜性味辛、甘、凉 ， 有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C 。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病 。生吃萝卜通便 ， 每次可吃250克左右 。
二、豆芽
主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹 。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失 。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用 。
三、西葫芦
西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多 ， 其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高 。其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等 。
宝宝便秘的原因
一、饮食不足
有些宝宝，特别是早产儿、低出生体重儿，由于消化功能低下、食欲差，往往摄入食物量不足，会出现大便量少 。
二、饮食结构不合理
人体排便和食物的成分组成密切相关，蛋白质过高、碳水化合物过低、肠内发酵过程不活跃，大便呈碱性，易干燥，如食入大量的钙化酪蛋白 ， 大便中就会形成大量不溶解的钙皂，便量增多，形成便秘 。
三、肠道功能紊乱
孩子的生活习惯不良，没养成按时排便的习惯，排便的条件反射形成不良，或肠道的排便过度人为干预，如灌肠及频繁使用泻药，其他原因如缺少体育活动、慢性疾病，及使用减缓肠度蠕动的药物等均可引起便秘 。
【宝宝便秘吃什么蔬菜】相信各位爸爸妈妈们在看完本篇文章之后 ， 都能够清楚地了解到宝宝便秘应该多吃什么蔬菜了 。有不少爸爸妈妈在宝宝出现便秘的时候都会给宝宝喂药，其实这样对于宝宝的身体是有损害的，我们应该尽量通过食疗的方法来解决，严重的情况下应该及时就医 。
