1、维生素B2是我们身体当中酶系统的一个不可缺少的组成部分 ， 为能量的代谢功能做出非常重要的作用 ， 它可以有效的促进我们细胞的再生长 ， 而且还可以有效的促进我们的成长 ， 所以对于我们的视力有着特别明显的帮助 。
2、维生素B1可以有效的促进肠道的运动 ， 刺激胃液的分泌，可以很好的改善我们食欲不振的情况 ， 而且也可以有效的稳定神经系统的正常活动，对于体内的糖代谢活动有着促进的作用 。
【维生素b的作用和功效 维生素b的作用】3、维生素B3对我们的身体也是有着至关重要的地位 ， 如果想要身体健康也离不开它的补充 ， 它可以有效的促进消化系统的正常运行，且也可以有效的缓解大脑的压力，让我们的情绪非常的愉快，也可以让皮肤变得更加的健康 。
