【每天吃苹果的好处 减肥瘦身效果好】1、常吃苹果可预防感冒 。苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力；除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果 。
2、常吃苹果可减肥瘦身 。想要通过吃苹果减肥瘦身，吃的方法很重要 ， 如果在饭后吃，虽无明显瘦身效果 ， 但能补充一定能量；如果在饭前吃，就能增加饱腹感 ， 减少进食 ， 有助于瘦身 。
3、常吃苹果可降血压血脂 。有研究发现，苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分 ， 可降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平 ， 达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用 。
4、常吃苹果可预防结肠癌 。苹果防癌 ， 主要是针对消化道的肿瘤 。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以，常吃苹果最直接的是可以在一定程度上预防结肠癌 。
5、苹果香气可帮助入睡 。传说 ， 慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用 。医生说 ， 苹果具有的香味，的确闻起来让人心旷神怡、心情平静 。有科学家通过实验表明，有些人闻着苹果香味，确能缓解抑郁状态，促进睡眠 。确有这么神奇的功效，不妨一试 。
